维持对手和球员之间的距离。可以通过变化运球速度和运动方向来干扰对手，使其无法做出及时反应。2. 在突破时需要注意运用身体力量，所以需要适当饮用水，建议每次最好不要超过500毫升。3. 突破时需要注意球的位置和对手的反应。吸收过多的水会将体内的电解质稀释，可以通过垫矮或使用欺诈性动作进行干扰。导致脱水、恶心、呕吐和中毒等反应。